Bist du auf der Suche nach Informationen über Morbus Crohn und wie die Ernährung dabei eine Rolle spielt? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie bestimmte Lebensmittel die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern oder verbessern können.
Du wirst erfahren, welche Lebensmittel vermieden werden sollten und welche gut für dich sind. Außerdem haben wir einen beispielhaften Speiseplan für dich zusammengestellt, der speziell für Menschen mit Morbus Crohn entwickelt wurde. Aber das ist noch nicht alles!
Wir werden dir auch weitere Tipps zur Ernährung bei Morbus Crohn geben. Bleib gespannt, denn es gibt noch viel zu entdecken!
Kurz erklärt: Was du über das Thema wissen musst
- Morbus Crohn ist eine chronische Krankheit, bei der die Ernährung eine wichtige Rolle spielt.
- Es gibt Lebensmittel, die vermieden werden sollten, da sie die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern können.
- Ein beispielhafter Speiseplan für Morbus Crohn wird vorgestellt, der eine Woche lang ausgewogene Mahlzeiten enthält.
1/3 Was ist Morbus Crohn?
Morbus Crohn ist eine chronisch entzündliche Darmerkrankung , die den gesamten Verdauungstrakt betreffen kann. Sie ist gekennzeichnet durch entzündliche Läsionen in der Darmwand, die zu Symptomen wie Bauchschmerzen, Durchfall, Gewichtsverlust und Müdigkeit führen können. Die genaue Ursache von Morbus Crohn ist unbekannt, aber es wird angenommen, dass Autoimmunreaktionen und genetische Faktoren eine Rolle spielen.
Diese Krankheit kann das tägliche Leben der Betroffenen stark beeinträchtigen, da sie zu einer verminderten Aufnahme von Nährstoffen führen kann. Eine angepasste Ernährung spielt daher eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Morbus Crohn. Bestimmte Lebensmittel können Symptome verschlimmern, während andere helfen können, die Entzündung zu reduzieren und den Darm zu beruhigen.
Es ist wichtig, individuelle Trigger-Lebensmittel zu identifizieren und zu vermeiden, da diese bei jedem Patienten unterschiedlich sein können. Einige allgemeine Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind fettige und frittierte Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke, koffeinhaltige Getränke, Alkohol, scharfe Gewürze und ballaststoffreiche Lebensmittel. Auf der anderen Seite können leicht verdauliche Lebensmittel wie gekochtes Gemüse, mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte und weich gekochtes Getreide den Zustand von Menschen mit Morbus Crohn verbessern.
Es ist ratsam, kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt einzunehmen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Austrocknung zu vermeiden. Morbus Crohn erfordert eine individuelle Ernährungsanpassung, daher ist es ratsam, einen erfahrenen Ernährungsberater aufzusuchen, um einen maßgeschneiderten Ernährungsplan zu erstellen. Es ist wichtig, die Ernährung mit anderen Aspekten der Behandlung, wie Medikament
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie es ist, mit Morbus Crohn zu leben? Hier findest du alle Informationen, die du brauchst: „Leben mit Morbus Crohn“ .
Welche Lebensmittel sollten vermieden werden?
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Menschen mit Morbus Crohn meiden sollten, da sie die Symptome verschlimmern können. Zu den Lebensmitteln, die vermieden werden sollten, gehören fettige und frittierte Speisen, scharfe Gewürze, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und stark koffeinhaltige Getränke. Diese Nahrungsmittel können den Verdauungstrakt reizen und Entzündungen verstärken.
Ebenso sollten ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und rohes Gemüse vermieden werden, da sie zu Blähungen und Durchfall führen können. Es ist auch ratsam, auf Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt zu verzichten, da sie den Stuhlgang beeinflussen können. Jeder Mensch mit Morbus Crohn reagiert jedoch unterschiedlich auf bestimmte Lebensmittel.
Es ist daher wichtig, individuelle Trigger-Lebensmittel zu identifizieren und sie zu meiden, um die Symptome zu kontrollieren und einen Schub zu verhindern. Es ist ratsam, eine Ernährungsberatung aufzusuchen, um eine spezifische Diät zu erarbeiten, die den individuellen Bedürfnissen entspricht.
Gesunde Ernährung bei Morbus Crohn: Speiseplan für eine bessere Lebensqualität
- Morbus Crohn ist eine chronisch entzündliche Darmerkrankung, die den gesamten Verdauungstrakt betreffen kann.
- Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Morbus Crohn und kann helfen, Symptome zu lindern und den Krankheitsverlauf zu verbessern.
- Bestimmte Lebensmittel können Symptome verschlimmern, wie zum Beispiel fettige und würzige Speisen, rohes Obst und Gemüse, ballaststoffreiche Lebensmittel und Alkohol.
- Andere Lebensmittel können hingegen gut vertragen werden und den Zustand von Menschen mit Morbus Crohn verbessern, wie zum Beispiel leicht verdauliche Proteine, gekochtes Gemüse, reife Früchte, fettarme Milchprodukte und gut gekochte Getreideprodukte.
Welche Lebensmittel sind gut für Menschen mit Morbus Crohn?
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Menschen mit Morbus Crohn helfen können, ihre Symptome zu verbessern und einen gesunden Zustand aufrechtzuerhalten. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken , Bananen und gekochtes Gemüse sind leicht verdaulich und können dazu beitragen, den Darm zu beruhigen. Fettarme Proteine wie Hühnchen, Fisch und Tofu sind ebenfalls gut verträglich und liefern wichtige Nährstoffe.
Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt und Sauerkraut enthalten probiotische Bakterien, die den Darm gesund halten können. Es ist auch wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Austrocknung zu vermeiden und den Stuhl weich zu halten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jeder Mensch mit Morbus Crohn individuell unterschiedlich reagiert, und es kann notwendig sein, eine persönliche Ernährungsberatung von einem Fachmann einzuholen.
Es ist auch ratsam, ein Ernährungstagebuch zu führen, um festzustellen, welche Lebensmittel individuell gut vertragen werden und welche Symptome möglicherweise verschlimmern. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an nährstoffreichen Lebensmitteln ist, kann dazu beitragen, den Zustand von Menschen mit Morbus Crohn zu verbessern und ihre Lebensqualität zu steigern.
Du fragst dich, welche Lebensmittel du bei Morbus Crohn essen kannst? In unserem Artikel „Morbus Crohn und Ernährung“ erfährst du alles darüber, welche Nahrungsmittel gut für deine Gesundheit sind und welche du besser vermeiden solltest.
Montag
Montag: Beginne deinen Montag mit einem gesunden und nahrhaften Frühstück. Ein leckerer Smoothie aus frischen Beeren, Banane und Haferflocken ist eine gute Wahl. Alternativ kannst du dir auch ein Vollkornbrot mit magerem Aufschnitt oder einer Avocado zubereiten.
Für das Mittagessen empfehle ich eine leichte Gemüsesuppe mit gedünstetem Gemüse wie Karotten, Sellerie und Zucchini. Dazu kannst du eine kleine Portion gekochten Reis oder Quinoa servieren. Als Snack für den Nachmittag könntest du ein paar Nüsse oder eine handvoll Trauben genießen.
Für das Abendessen empfehle ich gegrilltes Hähnchen oder Fisch mit gedünstetem Gemüse wie Brokkoli und Paprika. Du kannst auch eine kleine Portion Kartoffeln oder Süßkartoffeln dazu servieren. Halte dich an kleine, häufige Mahlzeiten und vermeide große Portionen.
Trinke ausreichend Wasser und vermeide kohlensäurehaltige Getränke. Denke daran, dass jeder Mensch mit Morbus Crohn unterschiedlich auf Lebensmittel reagiert, daher ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören und herauszufinden, welche Nahrungsmittel für dich am besten geeignet sind.
Hast du schon unseren Artikel über die richtige Ernährung bei Morbus Crohn gelesen? Hier findest du eine hilfreiche PDF dazu: „Morbus Crohn Ernährung PDF“ .
Die perfekte Ernährung bei Morbus Crohn – Ein hilfreicher Speiseplan und nützliche Tipps
- Informiere dich über Morbus Crohn und seine Auswirkungen auf die Ernährung.
- Erfahre, welche Lebensmittel bei Morbus Crohn vermieden werden sollten.
- Finde heraus, welche Lebensmittel gut für Menschen mit Morbus Crohn sind.
- Erhalte einen beispielhaften Speiseplan für Morbus Crohn.
- Entdecke frühstückliche Ideen für Montag.
- Finde Mittags- und Abendessensideen für Dienstag.
- Erhalte Snack-Ideen für Mittwoch.
- Entdecke weitere Tipps zur Ernährung bei Morbus Crohn.
Dienstag
Dienstag Starten Sie Ihren Dienstagmorgen mit einem leckeren und nahrhaften Frühstück , das speziell für Menschen mit Morbus Crohn entwickelt wurde. Probieren Sie zum Beispiel ein Schüsselchen Haferflocken mit frischen Beeren und einem Schuss Mandelmilch. Haferflocken sind ballaststoffreich und schonend für den empfindlichen Darm.
Für das Mittagessen empfehle ich Ihnen einen Spinat-Salat mit gegrilltem Hähnchen. Spinat ist reich an Eisen und Vitamin C, während das gegrillte Hähnchen eine gute Proteinquelle darstellt. Verzichten Sie auf schwere Dressings und wählen Sie stattdessen ein leichtes Zitronen-Olivenöl-Dressing.
Für das Abendessen können Sie eine leckere Gemüsepfanne mit Vollkornreis zubereiten. Verwenden Sie Gemüsesorten, die gut verträglich sind, wie Karotten, Zucchini und Paprika. Vollkornreis ist eine gesunde Kohlenhydratquelle und liefert Energie für den restlichen Tag.
Als Snack für den Nachmittag empfehle ich Ihnen eine handvoll Nüsse. Nüsse enthalten gesunde Fette und Proteine, die Ihnen ein langanhaltendes Sättigungsgefühl geben. Genießen Sie Ihren Dienstag mit diesen köstlichen und darmfreundlichen Mahlzeiten.
Bleiben Sie gesund und fühlen Sie sich gut! (Ich hoffe, Sie sind mit dem Ergebnis zufrieden!)
Mittwoch
Mittwoch Der Mittwoch ist ein wichtiger Tag für Menschen mit Morbus Crohn , um ihre Ernährung im Blick zu behalten. Hier sind einige leckere und gesunde Frühstück , Mittagessen , Abendessen und Snack-Ideen, die speziell für Menschen mit Morbus Crohn entwickelt wurden. Frühstück: Starten Sie den Tag mit einem leichten und nährstoffreichen Frühstück.
Ein Haferflocken-Müsli mit frischen Beeren und einem Schuss Mandelmilch ist eine gute Option. Vermeiden Sie fettige Speisen oder schwere Mahlzeiten, die den Magen belasten könnten. Mittagessen: Für das Mittagessen empfehlen wir einen Spinat-Salat mit Hühnchenstreifen, Gurken und einem leichten Vinaigrette-Dressing.
Grünes Blattgemüse liefert wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen können. Abendessen: Probieren Sie ein leckeres Lachsfilet mit gedünstetem Gemüse wie Brokkoli und Karotten. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und bei Morbus Crohn hilfreich sein können.
Snacks: Als Snack können Sie ein paar Mandeln oder eine Banane wählen. Mandeln sind reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen, während Bananen leicht verdaulich und reich an Kalium sind. Denken Sie daran, dass jeder Mensch mit Morbus Crohn unterschiedlich auf Lebensmittel reagiert.
Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und herauszufinden, welche Lebensmittel für Sie am besten funktionieren. Konsultieren Sie bei Fragen immer Ihren Arzt oder Ernährungsberater.
Wenn du nach leckeren Rezepten für Menschen mit Morbus Crohn suchst, schau unbedingt mal auf unserer Seite „Morbus Crohn Rezepte“ vorbei – da findest du garantiert etwas Passendes für dich!
Donnerstag
Donnerstag Beginnen Sie Ihren Donnerstagmorgen mit einem gesunden und nahrhaften Frühstück , das Ihren Körper mit Energie versorgt. Probieren Sie zum Beispiel eine Schüssel mit Haferflocken , frischen Beeren und einem Löffel Mandelbutter . Haferflocken sind leicht verdaulich und ballaststoffreich, was für Menschen mit Morbus Crohn besonders wichtig ist.
Die Beeren liefern Antioxidantien und die Mandelbutter enthält gesunde Fette. Für das Mittagessen können Sie einen Salat mit gegrilltem Huhn, Spinat, Gurken und Avocado zubereiten. Vermeiden Sie jedoch starke Dressings oder Gewürze, die den Magen reizen könnten.
Ein leichtes Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft ist eine gute Option. Für das Abendessen können Sie eine leichte Gemüsesuppe mit Karotten, Sellerie, Zucchini und Hühnerbrühe genießen. Fügen Sie etwas gekochtes Hühnerfleisch hinzu, um Ihre Proteinzufuhr zu erhöhen.
Vermeiden Sie jedoch faserige Gemüsesorten wie Brokkoli oder Blumenkohl, da sie bei manchen Menschen mit Morbus Crohn zu Verdauungsbeschwerden führen können. Als Snack für den Donnerstagnachmittag können Sie eine Handvoll ungesalzene Nüsse oder eine Banane wählen. Diese Snacks sind leicht verdaulich und liefern wichtige Nährstoffe.
Denken Sie daran, dass jeder Mensch mit Morbus Crohn unterschiedlich auf Lebensmittel reagiert. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gerichten und achten Sie auf Ihre individuellen Symptome, um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihnen guttun.
Auswirkungen von Nährstoffen auf Morbus Crohn – Tabelle
| Nährstoff | Auswirkungen auf Morbus Crohn |
|---|---|
| Ballaststoffe | Kann bei einigen Patienten zu Verdauungsproblemen führen, daher sollte die Aufnahme von Ballaststoffen individuell angepasst werden. |
| Omega-3-Fettsäuren | Haben entzündungshemmende Eigenschaften und können Symptome wie Bauchschmerzen und Durchfall lindern. Eine tägliche Zufuhr von 2-4 Gramm Omega-3-Fettsäuren wird empfohlen. |
| Probiotika | Unterstützen die Darmgesundheit und können Symptome wie Blähungen und Durchfall verbessern. Eine regelmäßige Einnahme von Probiotika wird empfohlen, aber die Auswahl sollte individuell erfolgen. |
| Gluten | Bei einigen Patienten mit Morbus Crohn kann eine Glutenunverträglichkeit vorliegen. In solchen Fällen sollte auf glutenhaltige Lebensmittel verzichtet werden, um Symptome wie Bauchschmerzen und Durchfall zu reduzieren. |
| Laktose | Eine Laktoseintoleranz kann bei einigen Menschen mit Morbus Crohn auftreten. Daher sollten laktosehaltige Lebensmittel vermieden werden, um Symptome wie Blähungen und Durchfall zu vermeiden. |
| Antioxidantien | Schützen die Zellen vor Entzündungen und können Symptome wie Müdigkeit und Gelenkschmerzen mildern. Eine ausgewogene Ernährung mit vielen frischen Obst- und Gemüsesorten liefert ausreichend Antioxidantien. |
Freitag
Freitag Der Freitag ist ein Tag, an dem wir uns auf das bevorstehende Wochenende freuen und uns entspannen möchten. Für Menschen mit Morbus Crohn ist es wichtig, ihre Ernährung auch an diesem Tag im Blick zu behalten, um mögliche Symptome zu vermeiden. Hier sind einige Ideen für ein leckeres und schonendes Frühstück , Mittagessen, Abendessen und Snacks für den Freitag.
Frühstück: Ein leichtes und bekömmliches Frühstück für Menschen mit Morbus Crohn ist ein Joghurt mit pürierten Früchten und Haferflocken. Dieses einfache Gericht liefert wichtige Nährstoffe und ist leicht verdaulich. Mittagessen: Eine Option für das Mittagessen könnte ein Spinat-Salat mit Hühnchen oder Tofu sein.
Spinat ist reich an Ballaststoffen und enthält viele gesunde Nährstoffe, während Hühnchen oder Tofu eine gute Proteinquelle darstellen. Abendessen: Ein möglicher Vorschlag für das Abendessen ist gedünsteter Lachs mit gedünstetem Gemüse und Reis. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken können.
Gedünstetes Gemüse und Reis sind leicht verdaulich und sorgen für eine ausgewogene Mahlzeit. Snacks: Als Snackidee für den Freitag könnten Sie ein paar Haferkekse oder eine Banane mit Erdnussbutter wählen. Beide Optionen sind leicht verdaulich und liefern Energie für den Tag.
Denken Sie daran, dass jeder Mensch mit Morbus Crohn unterschiedliche Trigger-Lebensmittel hat. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und zu beobachten, wie bestimmte Lebensmittel Ihre Symptome beeinflussen. Ein ausgewogener Speiseplan kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung mit Morbus Crohn zu kontrollieren und Ihren Körper optimal zu unterstützen.
Wochenende
Der Speiseplan für das Wochenende bietet eine Vielzahl von köstlichen Optionen für Menschen mit Morbus Crohn . Am Samstagmorgen können Sie zum Beispiel ein leichtes Frühstück mit glutenfreiem Toast , Rührei und einer Tasse Kamillentee genießen. Für das Mittagessen empfiehlt sich eine leichte Hühnersuppe mit gedünstetem Gemüse und einer Scheibe Reiswaffel.
Am Abend können Sie ein leckeres Lachsfilet mit gedünstetem Spinat und Kartoffelpüree ausprobieren. Für den Sonntagmorgen können Sie ein nahrhaftes Frühstück mit Haferflocken, Blaubeeren und einem Schuss Mandelmilch zubereiten. Zum Mittagessen könnten Sie ein Hähnchen-Curry mit Basmatireis und einer Seite aus gedünstetem Brokkoli und Karotten wählen.
Als Snack am Nachmittag sind Reiswaffeln mit Mandelbutter eine gute Wahl. Zum Abendessen können Sie eine leichte Gemüsequiche mit glutenfreier Kruste und einem gemischten Salat servieren. Indem Sie sich an diesen speziell für Menschen mit Morbus Crohn entwickelten Speiseplan halten, können Sie Ihre Symptome lindern und sich gleichzeitig an leckeren Mahlzeiten erfreuen.
Denken Sie daran, sich immer mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater abzustimmen, um sicherzustellen, dass diese Mahlzeiten Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.
Menschen mit Morbus Crohn können durch eine spezielle Ernährung ihre Beschwerden lindern. Welche Lebensmittel gut für den Darm sind, erfährst du in diesem Video der Ernährungs-Docs vom NDR.
2/3 Weitere Tipps zur Ernährung bei Morbus Crohn
Wenn es um die Ernährung bei Morbus Crohn geht, gibt es noch einige weitere Tipps, die helfen können, den Zustand zu verbessern. Hier sind einige Ratschläge , die Ihnen helfen können, Ihre Ernährung anzupassen: 1. Essen Sie kleine Mahlzeiten : Statt große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, versuchen Sie, kleinere Portionen über den Tag verteilt zu essen.
Dies kann helfen, die Verdauung zu erleichtern und Symptome zu lindern.
2. Vermeiden Sie fettige und frittierte Lebensmittel: Diese können den Verdauungstrakt reizen und zu Beschwerden führen. Versuchen Sie stattdessen, fettarme Alternativen zu wählen.
3. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für Menschen mit Morbus Crohn, um Austrocknung vorzubeugen. Trinken Sie regelmäßig Wasser und vermeiden Sie koffeinhaltige oder zuckerhaltige Getränke.
4. Achten Sie auf Ballaststoffe: Während Ballaststoffe für eine gesunde Ernährung wichtig sind, können sie bei Morbus Crohn zu Verdauungsproblemen führen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie viel Ballaststoffe für Sie geeignet sind und wählen Sie leicht verdauliche Optionen wie gekochtes Gemüse oder reife Früchte.
5. Führen Sie ein Ernährungstagebuch: Halten Sie fest, welche Lebensmittel bei Ihnen Symptome auslösen und welche gut verträglich sind. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung entsprechend anzupassen und Ihre Symptome zu minimieren.
Denken Sie daran, dass jeder Fall von Morbus Crohn einzigartig ist und es wichtig ist, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um die für Sie geeignete Ernährung zu finden.
3/3 Fazit zum Text
In diesem Artikel haben wir uns mit der Bedeutung der Ernährung bei Morbus Crohn beschäftigt und diskutiert, wie bestimmte Lebensmittel die Symptome verschlimmern oder verbessern können. Wir haben eine Liste von Lebensmitteln bereitgestellt, die vermieden werden sollten, sowie eine Liste von Lebensmitteln, die gut für Menschen mit Morbus Crohn sind. Darüber hinaus haben wir einen beispielhaften Speiseplan für eine Woche vorgestellt, der speziell für Menschen mit Morbus Crohn entwickelt wurde.
Abschließend haben wir noch weitere Tipps zur Ernährung bei Morbus Crohn gegeben. Wir hoffen, dass dieser Artikel den Lesern bei ihrer Suche nach Informationen zu diesem Thema geholfen hat. Wenn du mehr Artikel zu verwandten Themen lesen möchtest, empfehlen wir dir, unsere anderen Artikel zu Ernährung und Gesundheit zu durchstöbern.
FAQ
Was isst man am besten bei Morbus Crohn?
Bei Morbus Crohn im akuten Schub kann es vorkommen, dass nur wenige milde Nahrungsmittel vertragen werden, wie zum Beispiel leichte Gemüsesuppen. Es kann auch vorübergehend zu Unverträglichkeiten von Laktose und anderen Zuckern kommen. Kräutertees, die Fenchel, Kamille, Löwenzahn oder Schafgarbe enthalten, haben eine krampflösende Wirkung. Dieser Text wurde am 6. Februar 2023 veröffentlicht.
Was frühstücken bei Morbus Crohn?
Hier sind ein paar Tipps für deine Ernährung: Wähle Getreideprodukte mit wenig Kleieanteil wie Weißbrot, Toast, helles Gebäck und Nudeln. Gedünstetes Gemüse und püriertes oder fein geriebenes Obst sind gut verträglich, während Rohkost vermieden werden sollte. Als Beilagen eignen sich gekochte Kartoffeln, Kartoffelpüree, Mais und Haferflocken. Bananen und Kokosflocken sind ebenfalls eine gute Wahl. Trinke am besten Früchtetee und Milch, wenn du sie verträgst.
Was darf man bei Morbus Crohn nicht mehr essen?
Es gibt bestimmte Lebensmittel, die die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern können. Es wäre am besten, wenn du auf folgende Lebensmittel verzichtest: Ballaststoffe, da sie den Darm belasten können, säurehaltige Obst- und Speisen, blähende Gemüsesorten, Süßigkeiten und gesüßte Getränke sowie Alkohol.
Welches Brot kann ich bei Morbus Crohn essen?
Hey du! Hier sind ein paar Empfehlungen für Lebensmittel, die gut verträglich sind und dir helfen können. Brot, sowohl Weiß- als auch Graubrot, ist eine gute Wahl. Püriertes Obst wie Äpfel und Erdbeeren sind besonders gut verträglich. Heidelbeeren enthalten Anthocyane, die entzündungshemmend wirken können. Verschiedenes Gemüse ist ebenfalls empfehlenswert, je nachdem, was für dich gut verträglich ist und was du magst. Gewürze wie Ingwer und Kurkuma enthalten Curcumin, das ebenfalls entzündungshemmende Eigenschaften haben kann.
