Umfassender Leitfaden: Trockener Husten ohne Erkältung – Ursachen, Diagnose und Behandlung

Hast du schon einmal einen trockenen Husten ohne Erkältung gehabt? Es kann wirklich unangenehm und frustrierend sein, wenn dieser lästige Husten einfach nicht verschwinden will. Aber keine Sorge, wir sind hier, um dir zu helfen!

In diesem Artikel werden wir die verschiedenen Arten von Husten und ihre Symptome erklären, die möglichen Ursachen für trockenen Husten ohne Erkältung untersuchen und dir Tipps zur Diagnose und Behandlung geben. Es ist wichtig, dass du verstehst, was hinter deinem Husten stecken könnte, da dies dir helfen kann, die richtige Vorgehensweise zu wählen. Und hier ist ein faszinierender Fakt für dich: Wusstest du, dass trockener Husten auch als nicht-produktiver Husten bezeichnet wird, da er keine Schleimproduktion begleitet?

Jetzt lass uns tiefer in das Thema eintauchen und herausfinden, was hinter deinem trockenen Husten stecken könnte.

a. Trockener Husten: Charakteristische Symptome

Trockener Husten: Charakteristische Symptome Ein trockener Husten kann ziemlich lästig sein und oft schwer zu behandeln sein. Es gibt jedoch einige charakteristische Symptome, die darauf hindeuten können, dass es sich um einen trockenen Husten handelt. Der trockene Husten ist gekennzeichnet durch das Fehlen von Schleim oder Auswurf .

Es handelt sich um einen Husten, der meistens als trocken und reizend empfunden wird. Oft tritt er in Anfällen auf und kann besonders nachts störend sein. Ein weiteres typisches Symptom ist der bellende Husten, der oft von einem pfeifenden Geräusch begleitet wird.

Dieser Husten kann besonders bei Kindern auftreten und kann sehr beängstigend sein. Ein trockener Husten kann auch von Halsschmerzen begleitet sein, die durch die Reizung der Atemwege verursacht werden. In einigen Fällen kann es auch zu Atembeschwerden oder Kurzatmigkeit kommen.

Wenn Sie diese Symptome bei sich selbst oder bei Ihren Kindern bemerken, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und eine geeignete Behandlung zu beginnen. Denken Sie daran, dass ein trockener Husten verschiedene Ursachen haben kann, darunter Asthma , chronische Bronchitis, Reflux-Krankheit und Medikamentennebenwirkungen. Eine genaue Diagnose ist daher entscheidend, um die richtige Behandlung zu finden.

b. Andere Arten von Husten

Andere Arten von Husten Husten kann verschiedene Formen annehmen und je nach Ursache unterschiedliche Symptome aufweisen. Neben dem trockenen Husten , den wir bereits besprochen haben, gibt es noch andere Arten von Husten, die wir hier genauer betrachten möchten.

1. Reizhusten : Dieser Husten tritt oft als Reaktion auf eine Reizung der Atemwege auf. Er kann durch Staub, Rauch oder chemische Substanzen verursacht werden und geht häufig mit einem starken Juckreiz im Hals einher.

2. Produktiver Husten : Im Gegensatz zum trockenen Husten geht der produktive Husten mit der Bildung von Schleim einher. Dabei wird der Schleim aus den Atemwegen abgehustet, was zu einer Linderung führen kann.

Dieser Husten tritt häufig bei Erkältungen oder Lungenentzündungen auf.

3. Keuchhusten: Diese Art von Husten wird durch das Bakterium Bordetella pertussis verursacht und ist hochansteckend. Er zeichnet sich durch intensive, krampfartige Hustenanfälle aus, gefolgt von einem charakteristischen, keuchenden Atemgeräusch.

4. Allergischer Husten: Dieser Husten tritt als Reaktion auf eine allergische Reizung auf. Er kann durch Pollen, Tierhaare oder Hausstaubmilben verursacht werden und geht oft mit anderen allergischen Symptomen wie Niesen und tränenden Augen einher.

Es ist wichtig, die Art des Hustens zu identifizieren, um die richtige Behandlung einzuleiten. Wenn der Husten länger als zwei Wochen anhält oder von schweren Symptomen begleitet wird, ist ein Arztbesuch ratsam.

a. Asthma

Asthma – Wenn die Luft zum Atmen fehlt Asthma ist eine häufige Ursache für trockenen Husten ohne Erkältung . Diese chronische Atemwegserkrankung betrifft Millionen von Menschen weltweit und kann zu Atembeschwerden , Husten, Engegefühl in der Brust und Keuchen führen. Asthma tritt auf, wenn die Atemwege überempfindlich auf bestimmte Reize reagieren, wie zum Beispiel Allergene, körperliche Anstrengung oder kalte Luft.

Die Symptome von Asthma können von Person zu Person variieren, aber trockener Husten ist eines der häufigsten Anzeichen. Dieser Husten kann hartnäckig sein und in der Nacht oder früh am Morgen schlimmer werden. Oftmals ist der Husten von keuchenden Geräuschen begleitet.

Die Behandlung von Asthma zielt darauf ab, die Symptome zu kontrollieren und die Entzündung der Atemwege zu reduzieren. Inhalatoren, auch bekannt als Asthmasprays, werden verwendet, um Medikamente direkt in die Atemwege zu liefern und die Atemwegsenge zu lindern. Langzeitkontrollmedikamente können helfen, Asthmaanfälle zu verhindern und die Entzündung der Atemwege zu reduzieren.

Wenn du regelmäßig unter trockenem Husten leidest, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und die richtige Behandlung zu erhalten. Asthma kann gut kontrolliert werden, und mit der richtigen Behandlung können die Symptome erheblich reduziert werden, sodass du ein aktives und normales Leben führen kannst.

b. Chronische Bronchitis

Chronische Bronchitis : Wenn der Husten länger anhält Die chronische Bronchitis ist eine Erkrankung der Atemwege, die zu einem anhaltenden trockenen Husten führt. Im Gegensatz zu akuten Infektionen, wie Erkältungen, kann dieser Husten über mehrere Wochen oder sogar Monate hinweg andauern. Die Symptome der chronischen Bronchitis ähneln oft denen einer akuten Bronchitis, jedoch sind sie länger anhaltend und können schwerwiegender sein.

Die Hauptursache für die chronische Bronchitis ist das Rauchen. Der regelmäßige Kontakt mit schädlichen Substanzen , wie Zigarettenrauch oder Umweltverschmutzung , reizt die Atemwege und führt zu einer Entzündung der Bronchien. Diese Entzündung verursacht die Produktion von überschüssigem Schleim, der den Husten verursacht.

Die Behandlung der chronischen Bronchitis zielt darauf ab, die Symptome zu lindern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen. Dies kann eine Kombination aus Medikamenten, Atemtherapie und Änderungen des Lebensstils beinhalten. Raucher sollten unbedingt mit dem Rauchen aufhören, um die Entzündung der Atemwege zu reduzieren.

Wenn du einen anhaltenden trockenen Husten hast, der länger als drei Wochen anhält, solltest du einen Arzt aufsuchen. Dieser kann eine genaue Diagnose stellen und eine geeignete Behandlung empfehlen. Chronische Bronchitis kann zu schweren Komplikationen führen, daher ist es wichtig, frühzeitig eine Behandlung zu beginnen.

c. Reflux-Krankheit

Reflux-Krankheit: Wenn der Husten vom Magen kommt Die Reflux-Krankheit ist eine häufige Ursache für trockenen Husten ohne Erkältung. Bei dieser Erkrankung fließt saurer Mageninhalt zurück in die Speiseröhre und reizt dabei die empfindlichen Schleimhäute . Der resultierende Husten tritt oft nachts oder nach dem Essen auf und kann sehr belastend sein.

Typische Symptome der Reflux-Krankheit sind ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein , Sodbrennen und saures Aufstoßen . Der Husten tritt häufig in Verbindung mit diesen Symptomen auf und kann zu Schlafstörungen und Beeinträchtigungen im Alltag führen. Um den Husten bei Reflux zu lindern, gibt es verschiedene Möglichkeiten.

Eine erste Maßnahme ist die Umstellung der Ernährung. Scharfe, fettige und säurehaltige Speisen sollten vermieden werden. Zudem kann das Hochlagern des Oberkörpers während des Schlafens helfen, den Rückfluss von Magensäure zu reduzieren.

In einigen Fällen sind jedoch stärkere Maßnahmen erforderlich. Der Arzt kann Medikamente verschreiben, die die Produktion von Magensäure hemmen oder die Funktion des unteren Ösophagussphinkters verbessern. In schweren Fällen kann eine Operation notwendig sein, um den Rückfluss von Magensäure zu stoppen.

Es ist wichtig, bei anhaltendem trockenem Husten ohne Erkältung einen Arzt aufzusuchen, um die genaue Ursache abklären zu lassen. Nur so kann die richtige Behandlung eingeleitet werden, um den Husten effektiv zu bekämpfen und die Lebensqualität zu verbessern.

d. Post-nasal-drip-Syndrom

Das Post-nasal-drip-Syndrom: Wenn der Husten von der Nasenrückseite kommt Das Post-nasal-drip-Syndrom ist eine häufige Ursache für trockenen Husten ohne Erkältung. Hierbei handelt es sich um eine Überproduktion von Schleim in den Nasennebenhöhlen , der dann den Rachen hinunterläuft. Dieser Schleimreiz kann zu anhaltendem Husten führen, der oft als trocken empfunden wird.

Die Symptome des Post-nasal-drip-Syndroms können variieren, aber zu den häufigsten gehören ein ständiges Gefühl von Schleim im Hals , das Bedürfnis zu husten, um den Schleim loszuwerden, und ein kratzender oder wunde Hals. Der Husten kann besonders schlimm sein, wenn man morgens aufwacht oder sich in einer liegenden Position befindet. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für das Post-nasal-drip-Syndrom.

Eine gute Nasenhygiene, wie regelmäßiges Spülen der Nasennebenhöhlen mit Salzwasser, kann helfen, den Schleim zu reduzieren. Nasensprays oder Antihistaminika können ebenfalls Linderung verschaffen. Bei schweren oder anhaltenden Symptomen ist es jedoch ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und weitere Behandlungsoptionen zu besprechen.

Das Post-nasal-drip-Syndrom mag zwar lästig sein, aber es kann mit der richtigen Behandlung und etwas Geduld erfolgreich behandelt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome haben, um die beste Vorgehensweise für Ihre individuelle Situation zu ermitteln.

e. Medikamentennebenwirkungen

Medikamentennebenwirkungen: Unerwünschte Effekte von Medikamenten Medikamente können bei der Behandlung von trockenem Husten ohne Erkältung helfen, aber sie können auch unerwünschte Nebenwirkungen haben. Diese Nebenwirkungen können von Person zu Person unterschiedlich sein und hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie der Art des Medikaments, der Dosierung und der individuellen Reaktion des Körpers. Einige häufige Nebenwirkungen von Hustenmedikamenten können Schläfrigkeit, Schwindelgefühl, Übelkeit oder Magenbeschwerden sein.

Diese Nebenwirkungen können vorübergehend sein und verschwinden, sobald der Körper sich an das Medikament gewöhnt hat. Es ist wichtig, die Packungsbeilage des Medikaments zu lesen und sich über mögliche Nebenwirkungen zu informieren. Bei schweren Nebenwirkungen oder anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt konsultiert werden.

Es ist auch möglich, dass bestimmte Medikamente mit anderen Medikamenten oder Gesundheitszuständen interagieren können. Daher ist es wichtig, dem Arzt oder Apotheker alle Medikamente mitzuteilen, die eingenommen werden, einschließlich rezeptfreier Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel. Bei Verdacht auf Nebenwirkungen von Medikamenten sollte immer ein Arzt konsultiert werden, um die richtige Behandlung zu erhalten und mögliche Risiken zu minimieren.

f. Herzprobleme

Herzprobleme: Wenn das Herz zum Husten führt Herzprobleme können nicht nur zu Atembeschwerden führen, sondern auch zu trockenem Husten . Dies kann ein Anzeichen für verschiedene Herzkrankheiten sein. Wenn das Herz nicht richtig funktioniert, kann es zu Flüssigkeitsansammlungen in der Lunge kommen, was zu Husten führen kann.

Der trockene Husten tritt oft nachts oder beim Liegen auf und kann von Atemnot begleitet sein. Herzinsuffizienz ist eine häufige Ursache für Herzprobleme, die zu Husten führen kann. Bei dieser Erkrankung ist das Herz nicht in der Lage, ausreichend Blut durch den Körper zu pumpen.

Dadurch können sich Flüssigkeiten in der Lunge ansammeln, was zu Husten führt. Eine andere mögliche Ursache für trockenen Husten bei Herzproblemen ist eine Herzklappenerkrankung. Wenn eine Herzklappe nicht richtig funktioniert, kann dies zu einer Ansammlung von Flüssigkeit in der Lunge führen, was zu Husten führt.

Wenn Sie Herzprobleme haben und unter trockenem Husten leiden, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die genaue Ursache festzustellen. Eine rechtzeitige Diagnose und Behandlung kann dazu beitragen, weitere Komplikationen zu vermeiden und Ihre Gesundheit zu verbessern. Merken Sie sich: Wenn das Herz zum Husten führt, ist es wichtig, die zugrunde liegende Ursache zu behandeln, um den Husten zu lindern und Ihre Herzgesundheit zu verbessern.

g. Niedrige Luftfeuchtigkeit

Niedrige Luftfeuchtigkeit: Eine mögliche Ursache für trockenen Husten Eine mögliche Ursache für trockenen Husten, der ohne Erkältung auftritt, könnte eine niedrige Luftfeuchtigkeit sein. Wenn die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen zu niedrig ist, kann dies zu einer Austrocknung der Schleimhäute führen, einschließlich derjenigen in den Atemwegen. Dies kann wiederum zu einem trockenen und reizenden Husten führen.

Besonders in den Wintermonaten, wenn die Heizungen in den Häusern laufen, kann die Luft in den Räumen trocken werden. Dies kann dazu führen, dass die Schleimhäute in den Atemwegen austrocknen und empfindlicher werden. Dadurch kann ein trockener Husten entstehen, der oft von einem Kratzen im Hals begleitet wird.

Um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und den trockenen Husten zu lindern, können Luftbefeuchter verwendet werden. Diese Geräte helfen dabei, die Luft mit Feuchtigkeit anzureichern und so die Schleimhäute zu befeuchten. Es ist jedoch wichtig, die Luftfeuchtigkeit nicht zu hoch werden zu lassen, da dies das Wachstum von Schimmelpilzen fördern kann.

Wenn niedrige Luftfeuchtigkeit als Ursache für den trockenen Husten vermutet wird, sollte man versuchen, die Luftfeuchtigkeit in den Räumen zu erhöhen und so die Beschwerden zu lindern.

a. Wann ist ein Arztbesuch notwendig?

Ein Arztbesuch ist notwendig, wenn der trockene Husten länger als zwei Wochen anhält oder von anderen Symptomen begleitet wird. Wenn der Husten mit starken Schmerzen in der Brust , Atembeschwerden , Fieber oder blutigem Auswurf einhergeht, sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden. Diese Symptome können auf ernstere Erkrankungen wie Lungenentzündung , Lungenkrebs oder Tuberkulose hinweisen.

Wenn der Husten bei Kindern auftritt und von hohem Fieber begleitet wird, sollte ebenfalls ein Arzt konsultiert werden. Bei Personen mit einem geschwächten Immunsystem, wie beispielsweise älteren Menschen oder Menschen mit chronischen Krankheiten, sollte ein Arztbesuch ebenfalls in Betracht gezogen werden, um mögliche Komplikationen zu vermeiden. Es ist wichtig, dass ein Arzt die genaue Ursache des trockenen Hustens diagnostiziert und eine angemessene Behandlung empfiehlt.

Wusstest du, dass trockener Husten ohne Erkältung auch durch niedrige Luftfeuchtigkeit verursacht werden kann?

Tobias Schmidt

Hallo, ich bin Tobias. Mit 28 Jahren wurde bei mir eine chronische Erkrankung diagnostiziert. Es war eine beängstigende Zeit, aber ich habe gelernt, mit meiner Situation umzugehen. Heute teile ich meine Erfahrungen, um anderen zu helfen, die sich in ähnlichen Situationen befinden könnten. Neben meinem Engagement bei krankomat.de liebe ich es, Zeit in der Natur zu verbringen und zu reisen. …weiterlesen

b. Untersuchungsmethoden

Untersuchungsmethoden für trockenen Husten ohne Erkältung Um die Ursachen für trockenen Husten ohne Erkältung zu identifizieren, gibt es verschiedene Untersuchungsmethoden, die von Ärzten angewendet werden können. Diese diagnostischen Verfahren helfen dabei, die genaue Ursache des Hustens zu ermitteln und eine geeignete Behandlung einzuleiten. Eine gängige Untersuchungsmethode ist die Lungenfunktionsprüfung , bei der die Lungenkapazität und die Atemwege überprüft werden.

Dabei wird der Patient gebeten, in ein Gerät zu atmen, das verschiedene Messungen durchführt. Diese Untersuchung kann helfen, Asthma oder chronische Bronchitis als Ursache des Hustens auszuschließen oder zu bestätigen. Eine weitere Methode ist die Röntgenuntersuchung der Lunge, bei der Bilder von den Atemwegen und der Lunge gemacht werden.

Dadurch können Anomalien wie Tumore oder Entzündungen erkannt werden. In einigen Fällen kann auch eine Endoskopie durchgeführt werden, bei der ein dünner Schlauch mit einer Kamera in die Atemwege eingeführt wird. Dies ermöglicht eine genaue Untersuchung der Atemwege und kann helfen, mögliche Ursachen wie Reflux-Krankheit oder postnasalen Tropfen zu identifizieren.

Die genaue Wahl der Untersuchungsmethoden hängt von den individuellen Symptomen und dem Verdacht auf die zugrunde liegende Ursache ab. Ein erfahrener Arzt wird die am besten geeigneten Untersuchungen vorschlagen, um eine korrekte Diagnose zu stellen und die bestmögliche Behandlung zu ermöglichen.

a. Hausmittel gegen trockenen Husten

Hausmittel gegen trockenen Husten Wenn der Husten trocken ist und ohne Erkältung auftritt, kann das lästig sein. Glücklicherweise gibt es einige Hausmittel, die Linderung verschaffen können.

1. Inhalationen : Dampf kann helfen, den Husten zu lösen. Fügen Sie einige Tropfen ätherisches Öl wie Eukalyptus oder Pfefferminze zu heißem Wasser hinzu und inhalieren Sie den aufsteigenden Dampf.

Achten Sie darauf, Ihren Kopf mit einem Handtuch zu bedecken, um den Dampf einzufangen.

2. Honig und Zitrone: Mischen Sie einen Teelöffel Honig mit dem Saft einer halben Zitrone in heißem Wasser. Trinken Sie diese Mischung langsam, um den Husten zu beruhigen.

3. Ingwertee: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann den Husten lindern. Bereiten Sie einen Ingwertee zu, indem Sie ein paar dünne Scheiben Ingwer in heißem Wasser ziehen lassen.

Fügen Sie nach Belieben etwas Honig hinzu.

4. Salzwasser-Gurgeln: Lösen Sie einen Teelöffel Salz in warmem Wasser auf und gurgeln Sie damit für etwa 30 Sekunden. Dies kann helfen, den Hals zu beruhigen und den Husten zu lindern.

5. Feuchtigkeit: Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihren Räumen hoch, indem Sie einen Luftbefeuchter verwenden oder Schalen mit Wasser aufstellen. Dies kann helfen, den Husten zu erleichtern.

Diese Hausmittel können dazu beitragen, den trockenen Husten zu lindern. Wenn der Husten jedoch länger als eine Woche anhält oder begleitet wird von starken Schmerzen oder Atembeschwerden, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu erhalten.

b. Medikamente: Wann sind sie sinnvoll?

Medikamente: Wann sind sie sinnvoll? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, trockenen Husten ohne Erkältung zu behandeln , und Medikamente können in einigen Fällen sinnvoll sein. Wenn der Husten hartnäckig ist und keine Besserung durch Hausmittel oder natürliche Heilmittel erzielt wird, kann die Einnahme von Medikamenten eine gute Option sein.

Einige Medikamente können helfen, den Hustenreiz zu unterdrücken und die Schleimproduktion zu reduzieren. Hustenstiller wie Dextromethorphan können dabei helfen, den Husten zu lindern und eine bessere Nachtruhe zu ermöglichen. Expectorantien wie Guaifenesin können helfen, den Schleim zu lösen und das Abhusten zu erleichtern.

Es ist wichtig zu beachten, dass Medikamente nicht immer die beste Lösung sind und in einigen Fällen Nebenwirkungen haben können. Es ist ratsam, vor der Einnahme von Medikamenten einen Arzt zu konsultieren, um die richtige Behandlungsoption zu finden. Insgesamt können Medikamente bei trockenem Husten ohne Erkältung sinnvoll sein, sollten jedoch mit Vorsicht und unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Es ist immer ratsam, alternative Behandlungsmethoden zuerst auszuprobieren und Medikamente nur als letzte Option in Betracht zu ziehen.

c. Wie stärkt man das Immunsystem gezielt?

Wie stärkt man das Immunsystem gezielt? Ein starkes Immunsystem ist von großer Bedeutung, um Krankheiten abzuwehren und die Gesundheit zu erhalten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Immunsystem gezielt zu stärken: 1.

Gesunde Ernährung : Eine ausgewogene Ernährung mit frischem Obst und Gemüse , magerem Fleisch, Vollkornprodukten und gesunden Fetten liefert dem Körper wichtige Nährstoffe und Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen.

2. Ausreichend Schlaf : Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen. Es ist wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, um den Körper zu regenerieren und das Immunsystem zu stärken.

3. Stressabbau : Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder auch regelmäßige Pausen im Alltag können helfen, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken.

4. Regelmäßige Bewegung : Sport und körperliche Aktivität können das Immunsystem stärken. Es ist wichtig, regelmäßig körperlich aktiv zu sein, um das Immunsystem zu unterstützen.

5. Vitamin D: Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel ist wichtig für ein starkes Immunsystem. Regelmäßige Aufenthalte im Freien und der Verzehr von vitamin-D-reichen Lebensmitteln wie Fisch oder Eiern können helfen, den Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen.

Indem man diese Tipps befolgt, kann man das Immunsystem gezielt stärken und seine Gesundheit verbessern. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, gesunde Gewohnheiten langfristig beizubehalten, um das Immunsystem nachhaltig zu stärken.

1/1 Fazit zum Text

Insgesamt haben wir in diesem Artikel einen umfassenden Überblick über trockenen Husten ohne Erkältung erhalten. Wir haben die verschiedenen Arten und Symptome von Husten kennengelernt und die möglichen Ursachen erforscht, von Asthma bis hin zu Herzproblemen . Wir haben auch gelernt, wie man trockenen Husten diagnostiziert und behandelt , einschließlich Hausmitteln und Medikamenten.

Durch diese Informationen können wir besser verstehen, warum wir trockenen Husten haben könnten und wie wir ihn lindern können. Dieser Artikel hat uns dabei geholfen, unsere eigenen Symptome einzuordnen und mögliche Lösungen zu finden. Wenn du weitere Informationen zu verwandten Themen suchst, empfehlen wir dir, unsere anderen Artikel zum Thema Atemwegserkrankungen und Immunsystem zu lesen.

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