Bist du auch gerade erkältet ? Oder suchst du nach Möglichkeiten, dein Immunsystem zu stärken , um Erkältungen vorzubeugen? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Artikel werden wir uns mit dem Thema “ Massage bei Erkältung“ beschäftigen und herausfinden, ob Massagen tatsächlich eine gute Idee sind, um das Immunsystem zu stärken oder ob sie besser vermieden werden sollten, wenn man erkältet ist. Du wirst überrascht sein, welche positiven Auswirkungen Massagen auf dein Wohlbefinden haben können. Also, lass uns eintauchen und mehr über dieses faszinierende Thema erfahren!
Das Wichtigste kurz und knapp zusammengefasst
- Massagen können das Immunsystem stärken, indem sie Entspannung fördern und warmes Massageöl verwendet wird.
- Die Tuina-Massage aus der chinesischen Perspektive kann Erkältungen vorbeugen und das Immunsystem stärken.
- Massagen bei Erkältungen haben Vorteile wie eine gesteigerte Durchblutung, aber auch Nachteile wie die Verbreitung von Viren. Es werden auch Tipps zur Selbstmassage bei Erkältung gegeben.
Wie Massagen das Immunsystem stärken
Massagen können eine effektive Methode sein, um das Immunsystem zu stärken. Durch gezielte Massagegriffe und Techniken wird die Durchblutung angeregt, was wiederum die Abwehrkräfte des Körpers stimuliert. Darüber hinaus kann eine Massage auch den Stress reduzieren, der sich negativ auf das Immunsystem auswirken kann.
Eine warme Massage mit Öl kann besonders wohltuend sein und die Entspannung fördern. Das warme Öl hilft, die Muskeln zu entspannen und ermöglicht dem Körper, in einen Zustand der Ruhe und Erholung zu gelangen. In diesem Zustand kann das Immunsystem effektiver arbeiten und Krankheitserreger bekämpfen.
Regelmäßige Massagen haben auch einen positiven Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden. Sie können Stress abbauen, Verspannungen lösen und die Stimmung verbessern. Ein gesundes Immunsystem ist eng mit dem allgemeinen Wohlbefinden verbunden, daher kann eine regelmäßige Massage dazu beitragen, das Immunsystem langfristig zu stärken.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Massagen bei einer Erkältung möglicherweise nicht die beste Wahl sind. Bei akuten Infektionen kann es besser sein, dem Körper Ruhe zu gönnen und die Erkältung auszukurieren, anstatt ihn zusätzlich zu belasten. Es ist ratsam, vor einer Massage bei Erkältung mit einem Arzt oder Therapeuten Rücksprache zu halten.
In der chinesischen Medizin wird die Tuina-Massage als vorbeugende Maßnahme gegen Erkältungen empfohlen. Diese spezielle Massageform zielt darauf ab, die Energie im Körper auszugleichen und Blockaden zu lösen, um das Immunsystem zu stärken. Selbstmassagen können ebenfalls eine gute Möglichkeit sein, das Immunsystem zu unterstützen.
Durch sanftes Massieren bestimmter Punkte am Körper können Verspannungen gelöst und die Energie harmonisiert werden. Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Massagen das Immunsystem auf verschiedene Weisen st
Die Rolle von warmem Massageöl und Entspannung
Die Rolle von warmem Massageöl und Entspannung Ein wesentlicher Bestandteil einer wohltuenden Massage ist das warme Massageöl. Es spielt eine wichtige Rolle, um die Entspannung zu fördern und das Immunsystem zu stärken. Das warme Öl ermöglicht es den Händen des Masseurs , sanft über die Haut zu gleiten und Verspannungen zu lösen.
Es wirkt nicht nur beruhigend auf die Muskeln , sondern auch auf den Geist . Warmes Massageöl hat eine entspannende Wirkung auf den Körper. Es hilft, Stress abzubauen und die Durchblutung zu verbessern.
Durch die Wärme des Öls werden die Muskeln gelockert und Verkrampfungen gelöst. Dies führt zu einer besseren Entspannung und einer gesteigerten körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Darüber hinaus hat warmes Massageöl auch positive Auswirkungen auf das Immunsystem.
Es unterstützt die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers, indem es die Durchblutung und den Lymphfluss anregt. Dadurch werden Giftstoffe aus dem Körper entfernt und das Immunsystem gestärkt. Die Kombination aus warmem Massageöl und Entspannungstechniken während einer Massage kann somit einen positiven Einfluss auf das Immunsystem haben.
Es ist wichtig, regelmäßig Massagen mit warmem Öl zu genießen, um von den vielfältigen Vorteilen zu profitieren und das Immunsystem zu stärken. Gönnen Sie sich eine wohltuende Massage mit warmem Öl und erleben Sie die positive Wirkung auf Ihren Körper und Geist. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.
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Eine verstopfte Nase kann bei einer Erkältung sehr unangenehm sein. In diesem Video werden verschiedene Massagetechniken gezeigt, die helfen können, die Verstopfung zu lösen. Erfahre, wie du mit einfachen Bewegungen für Linderung sorgen kannst.
Die positive Wirkung regelmäßiger Massagen auf das Wohlbefinden
Regelmäßige Massagen haben eine positive Wirkung auf unser Wohlbefinden. Sie helfen nicht nur dabei, Verspannungen zu lösen und Muskelkater zu lindern, sondern tragen auch zur Verbesserung unserer emotionalen und mentalen Gesundheit bei. Eine Massage kann uns dabei unterstützen, Stress abzubauen und unseren Geist zu beruhigen.
Durch die sanften Berührungen und den Einsatz von warmem Massageöl wird unser Nervensystem stimuliert und die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, angeregt. Dadurch fühlen wir uns nach einer Massage oft entspannter und glücklicher. Darüber hinaus kann eine regelmäßige Massage auch dazu beitragen, unsere Schlafqualität zu verbessern.
Durch die Entspannung des Körpers und des Geistes können wir besser zur Ruhe kommen und tiefer und erholsamer schlafen. Neben den physischen und mentalen Vorteilen können regelmäßige Massagen auch dazu beitragen, unsere allgemeine Gesundheit zu stärken. Indem sie das Immunsystem stimulieren, können Massagen dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und die Abwehrkräfte unseres Körpers zu stärken.
Insgesamt können regelmäßige Massagen also einen großen Beitrag zu unserem Wohlbefinden leisten. Sie helfen uns dabei, Stress abzubauen, besser zu schlafen und unsere allgemeine Gesundheit zu verbessern. Warum also nicht regelmäßig eine Massage gönnen und sich selbst etwas Gutes tun?
1/3 Die Risiken: Warum eine Massage bei Erkältung keine gute Idee sein könnte
Eine Massage kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Allerdings sollte man bei einer Erkältung vorsichtig sein und eine Massage möglicherweise meiden. Während eine Massage normalerweise das Immunsystem stärken kann, kann sie bei einer Erkältung auch einige Risiken mit sich bringen.
Eine Massage kann die Durchblutung und den Lymphfluss stimulieren, was dazu führen kann, dass sich Viren schneller im Körper verbreiten. Wenn man bereits erkältet ist, kann dies zu einer Verschlimmerung der Symptome führen und die Genesung verzögern. Darüber hinaus kann eine Massage bei Erkältung auch unangenehm sein.
Die Berührung und der Druck auf die betroffenen Bereiche können schmerzhaft sein und das allgemeine Unwohlsein verstärken. Es ist daher ratsam, während einer Erkältung auf eine Massage zu verzichten und sich stattdessen auf Ruhe und Erholung zu konzentrieren. Eine Massage kann immer noch eine gute Option sein, um das Immunsystem zu stärken, aber es ist wichtig, sie zur richtigen Zeit zu wählen.
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Übersicht der verschiedenen Massagearten und ihre Auswirkungen auf das Immunsystem (Tabelle)
| Massageart | Beschreibung | Auswirkungen auf das Immunsystem |
|---|---|---|
| Klassische Massage | Ganzkörpermassage mit verschiedenen Techniken wie Streichungen, Knetungen und Klopfungen | Verbesserung der Durchblutung, Förderung der Lymphdrainage, Stärkung des Immunsystems |
| Aromamassage | Massage mit ätherischen Ölen, die spezielle Wirkstoffe enthalten | Entspannung, Stressreduktion, mögliche antivirale oder antibakterielle Wirkung der ätherischen Öle |
| Tuina-Massage | Traditionelle chinesische Massage, bei der bestimmte Punkte und Meridiane stimuliert werden | Regulation der Körperfunktionen, Stärkung der Abwehrkräfte, Vorbeugung von Erkältungen |
| Reflexzonenmassage | Massage bestimmter Reflexzonen an den Füßen oder Händen | Stimulierung der Selbstheilungskräfte, Förderung des Energieflusses, Stärkung des Immunsystems |
| Shiatsu | Japanische Druckmassage entlang der Meridiane | Entspannung, Förderung des Energieflusses, Stärkung des Immunsystems |
| Selbstmassage | Massage des eigenen Körpers mit den Händen oder Hilfsmitteln | Entspannung, Verbesserung der Durchblutung, Förderung des Wohlbefindens |
| Hot Stone Massage | Massage mit erwärmten Steinen, die auf den Körper gelegt und sanft bewegt werden | Entspannung, Förderung der Durchblutung, Linderung von Muskelverspannungen |
| Sportmassage | Muskelmassage, die speziell auf die Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten ist | Verbesserung der Regeneration, Unterstützung der Muskelfunktion, Stärkung des Immunsystems |
| Lymphdrainage | Sanfte Massage zur Förderung des Lymphflusses und zur Entgiftung des Körpers | Stärkung des Immunsystems, Entschlackung, Reduzierung von Schwellungen |
| Thai-Massage | Akupressur, Dehnungen und Gelenkmobilisation nach traditioneller thailändischer Methode | Verbesserung der Flexibilität, Förderung des Energieflusses, Stärkung des Immunsystems |
Was ist die Tuina-Massage?
Die Tuina-Massage ist eine traditionelle chinesische Massageform, die zur Vorbeugung von Erkältungen eingesetzt wird. Bei dieser Massage werden verschiedene Techniken angewendet, um den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und das Immunsystem zu stärken. Die Tuina-Massage kombiniert sanfte Streichbewegungen, tiefe Druckpunktmassagen und Gelenkmobilisation, um Blockaden im Körper zu lösen und den Qi-Fluss zu fördern.
Qi wird als Lebensenergie betrachtet, die für Gesundheit und Wohlbefinden essentiell ist. Diese Massageform hat eine positive Wirkung auf das Immunsystem, da sie den Körper dabei unterstützt, sich selbst zu heilen und Krankheiten abzuwehren. Durch die Stimulation der Meridiane und Akupunkturpunkte werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und das Immunsystem gestärkt.
Die Tuina-Massage kann auch zur Linderung von Symptomen bei Erkältungen eingesetzt werden, wie zum Beispiel verstopfte Nasen, Halsschmerzen und Kopfschmerzen. Sie wirkt entspannend auf den Körper und lindert Stress, der das Immunsystem schwächen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Tuina-Massage von einem erfahrenen Therapeuten durchgeführt werden sollte, da sie bestimmte Techniken erfordert, die bei unsachgemäßer Anwendung Schaden verursachen könnten.
Die Vorteile der Tuina-Massage für das Immunsystem
Die Vorteile der Tuina-Massage für das Immunsystem Die Tuina-Massage ist eine traditionelle chinesische Massageform, die nicht nur zur Entspannung dient, sondern auch das Immunsystem stärken kann. Durch gezielte Druck- und Streichbewegungen entlang der Meridiane , den energetischen Bahnen im Körper, wird der Energiefluss angeregt und Blockaden gelöst. Dies wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus, da ein gestörter Energiefluss oft mit Krankheiten und einem geschwächten Immunsystem in Verbindung gebracht wird.
Darüber hinaus hat die Tuina-Massage auch eine stimulierende Wirkung auf das Lymphsystem . Durch sanfte Massagetechniken werden die Lymphknoten angeregt und somit die Produktion von Lymphozyten, den Abwehrzellen des Körpers, gefördert. Dies kann dazu beitragen, dass das Immunsystem gestärkt wird und besser auf Erreger reagieren kann.
Ein weiterer Vorteil der Tuina-Massage ist die Entspannung, die sie bietet. Stress und Anspannung können das Immunsystem schwächen und zu Krankheiten führen. Durch die Massage werden Verspannungen gelöst und ein Zustand der tiefen Entspannung erreicht.
Dies kann dazu beitragen, dass das Immunsystem gestärkt wird und besser gegen Krankheitserreger ankämpfen kann. Die Tuina-Massage bietet somit eine Vielzahl von Vorteilen für das Immunsystem. Durch die Stimulation des Energieflusses, die Förderung des Lymphsystems und die Entspannung können Krankheiten vorgebeugt und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Wenn du dein Immunsystem stärken möchtest, solltest du die Tuina-Massage in Betracht ziehen.
Die perfekte Massage bei Erkältung: So stärkst du dein Immunsystem und förderst die Entspannung
- Entspanne dich vor der Massage, indem du tief atmest und deinen Körper lockern.
- Verwende warmes Massageöl, um die Durchblutung zu fördern und die Entspannung zu verbessern.
- Beginne die Massage sanft mit kreisenden Bewegungen und steigere den Druck nach und nach.
- Fokussiere dich auf Bereiche, die das Immunsystem stärken, wie den Nacken, die Schultern und den Rücken.
- Führe die Massage regelmäßig durch, um langfristige positive Effekte auf das Wohlbefinden zu erzielen.
Selbstmassage zur Stärkung des Immunsystems
Selbstmassage zur Stärkung des Immunsystems Eine einfache und effektive Methode, um das Immunsystem zu stärken, ist die Selbstmassage. Indem du bestimmte Druckpunkte und Massagebewegungen anwendest, kannst du die Durchblutung verbessern und die Funktion deines Immunsystems unterstützen. Eine beliebte Technik ist die Selbstmassage der Lymphknoten.
Du kannst sanft mit den Fingerspitzen kreisende Bewegungen um den Hals- und Nackenbereich machen. Dies hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Lymphdrainage zu fördern. Eine andere Möglichkeit ist die Massage der Reflexzonen an den Füßen.
Durch das Drücken und Massieren bestimmter Punkte an den Füßen, die mit bestimmten Organen in Verbindung stehen, kannst du die Funktion dieser Organe verbessern und somit das Immunsystem stärken. Eine regelmäßige Selbstmassage kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Indem du dir selbst Zeit nimmst, um dich zu entspannen und deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken, förderst du nicht nur die physische, sondern auch die mentale Gesundheit.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstmassage kein Ersatz für medizinische Behandlungen ist und bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen immer ein Arzt aufgesucht werden sollte. Dennoch kann die regelmäßige Anwendung dieser Techniken eine wertvolle Ergänzung zu einer gesunden Lebensweise sein und dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken.
Massage bei Erkältung: Wann ist sie hilfreich und wann nicht?
- Regelmäßige Massagen können das Immunsystem stärken, indem sie die Durchblutung verbessern und den Lymphfluss anregen.
- Die Verwendung von warmem Massageöl während der Massage hilft, die Muskeln zu entspannen und Stress abzubauen, was wiederum das Immunsystem stärken kann.
- Menschen, die regelmäßig Massagen erhalten, berichten oft von einem verbesserten allgemeinen Wohlbefinden und einer gesteigerten Immunität.
- Bei einer Erkältung kann eine Massage kontraproduktiv sein, da sie die Ausbreitung von Viren und Bakterien im Körper fördern kann.
- Die Tuina-Massage, eine traditionelle chinesische Massageform, wird oft zur Vorbeugung von Erkältungen eingesetzt, da sie die Durchblutung fördert und den Energiefluss im Körper harmonisiert.
Die Nachteile von Massagen bei Erkältung
Die Nachteile von Massagen bei Erkältung Obwohl Massagen viele Vorteile für das allgemeine Wohlbefinden haben, gibt es einige Nachteile, die beachtet werden sollten, wenn man an einer Erkältung leidet. Eine Massage kann die Symptome einer Erkältung vorübergehend verschlimmern. Durch die Stimulation des Lymphsystems und die Erhöhung der Durchblutung kann es zu einer verstärkten Entzündungsreaktion kommen, was zu einer vorübergehenden Verschlechterung der Erkältungssymptome führen kann.
Darüber hinaus kann eine Massage bei einer akuten Erkältung die Ausbreitung von Viren begünstigen. Durch den direkten Kontakt mit dem Masseur oder der Masseurin besteht das Risiko, dass die Viren auf andere Personen übertragen werden. Eine weitere mögliche Nebenwirkung einer Massage bei Erkältung ist die Verbreitung von Schleim.
Durch die Stimulation bestimmter Druckpunkte kann Schleim in den Atemwegen aktiviert und gelöst werden, was zu einer verstärkten Schleimbildung und verstopfter Nase führen kann. Es ist daher ratsam, bei einer akuten Erkältung auf Massagen zu verzichten, um eine Verschlimmerung der Symptome oder die Übertragung von Viren zu vermeiden. Stattdessen sollten andere Maßnahmen wie Ruhe, ausreichend Schlaf und die Einnahme von reichlich Flüssigkeit zur Linderung der Erkältungssymptome ergriffen werden.
Die Vorteile von Massagen bei Erkältung
Die Vorteile von Massagen bei Erkältung Massagen können eine wohltuende Unterstützung bei Erkältungen sein. Sie haben verschiedene Vorteile, die das Wohlbefinden während einer Erkältung verbessern können. Eine Massage kann dabei helfen, die Muskeln zu entspannen und Verspannungen zu lösen, die oft mit Erkältungssymptomen einhergehen.
Durch sanfte Streichbewegungen und gezielten Druck auf bestimmte Punkte kann die Durchblutung gefördert werden, was wiederum die Abwehrkräfte des Körpers stärkt. Darüber hinaus kann eine Massage auch dazu beitragen, die Nasennebenhöhlen zu entlasten und den Schleimfluss zu verbessern. Dies kann dazu beitragen, verstopfte Nasenwege zu öffnen und die Atmung zu erleichtern.
Eine weitere positive Wirkung einer Massage bei Erkältung ist die Förderung der Entspannung. In Zeiten von Krankheit und Unwohlsein kann eine Massage dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Massagen bei Erkältungen nicht für jeden geeignet sind.
Bei hohem Fieber, starken Schmerzen oder anderen schweren Symptomen sollte man auf eine Massage verzichten und stattdessen einen Arzt aufsuchen. Insgesamt können Massagen bei Erkältungen jedoch eine angenehme Ergänzung zur Genesung sein und das Wohlbefinden während der Erkältung verbessern.
2/3 Selbstmassage bei Erkältung: Tipps und Techniken
Selbstmassage bei Erkältung: Tipps und Techniken Eine Erkältung kann uns oft aus der Bahn werfen und uns müde und erschöpft fühlen lassen. Eine Selbstmassage kann jedoch eine natürliche Methode sein, um Erleichterung zu finden und das Immunsystem zu stärken. Hier sind einige Tipps und Techniken, die du ausprobieren kannst: 1.
Gesichtsmassage : Beginne damit, deine Stirn, Wangen und Kiefer sanft zu massieren. Verwende kreisende Bewegungen mit deinen Fingerspitzen, um die Durchblutung zu fördern und Spannungen zu lösen.
2. Nasenmassage : Massiere sanft deine Nasenflügel, um die Nasennebenhöhlen zu öffnen und die Atmung zu erleichtern. Du kannst auch deine Nasenwurzel in kreisenden Bewegungen massieren, um Verspannungen zu lösen.
3. Hals- und Nackenmassage: Massiere sanft deinen Hals und Nacken, um Steifheit und Schmerzen zu reduzieren. Verwende deine Finger oder einen Massageball und rolle sanft über die Muskeln, um Verspannungen zu lösen.
4. Brustmassage: Massiere deine Brust mit leichten, kreisenden Bewegungen, um die Durchblutung zu fördern und die Atmung zu verbessern. Du kannst auch ätherische Öle wie Eukalyptus oder Menthol verwenden, um die Atemwege zu öffnen.
5. Fußmassage: Massiere deine Füße mit sanften, kreisenden Bewegungen, um die Durchblutung zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Du kannst auch ätherische Öle wie Ingwer oder Zitrone verwenden, um die Durchblutung weiter zu fördern.
Denke daran, während der Selbstmassage auf deinen Körper zu hören und nur so viel Druck auszuüben, wie sich angenehm anfühlt. Eine regelmäßige Selbstmassage kann nicht nur zur Linderung von Erkältungssymptomen beitragen, sondern auch zur Stärkung des Immunsystems und
3/3 Fazit zum Text
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Massagen eine positive Wirkung auf das Immunsystem haben können, indem sie Stress abbauen und Entspannung fördern. Warmes Massageöl und eine ruhige Atmosphäre verstärken diesen Effekt. Bei einer Erkältung sollte jedoch Vorsicht geboten sein, da eine Massage die Symptome verschlimmern kann.
Die Tuina-Massage aus der chinesischen Perspektive kann hingegen zur Vorbeugung von Erkältungen eingesetzt werden. Selbstmassagen können ebenfalls zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Es ist wichtig, die Vor- und Nachteile von Massagen bei Erkältung abzuwägen und auf den eigenen Körper zu hören.
Insgesamt kann eine Massage bei richtiger Anwendung eine wohltuende und unterstützende Maßnahme sein. Für weitere Informationen zu Gesundheit und Wohlbefinden empfehlen wir unsere anderen Artikel zum Thema.
Du hast eine Erkältung und leidest zusätzlich unter Beschwerden im Auge? Dann findest du in unserem Artikel „Erkältung im Auge“ hilfreiche Tipps, wie du deine Symptome lindern kannst.
FAQ
Wann darf man sich nicht massieren lassen?
Bei Fieber und Erkältung ist es wichtig zu beachten, dass Massagen nicht durchgeführt werden dürfen. Diese Vorsichtsmaßnahme gilt nicht erst seit der Corona-Pandemie, sondern schon immer. Dabei geht es nicht nur um die Vermeidung einer Ansteckung, sondern vor allem um die Gesundheit des Kunden. Diese Regelung gilt weiterhin, um das Risiko von Komplikationen zu minimieren. Bitte achte darauf, dich ausreichend zu schonen und Ruhe zu geben, damit dein Körper sich erholen kann. Falls du weitere Fragen hast, stehe ich gerne zur Verfügung. Bleib gesund!
Welche Punkte massieren bei Erkältung?
Drücke den Akupressur-Punkt „Di 20“, auch bekannt als Dickdarm 20, der sich neben den Nasenflügeln in einer kleinen Vertiefung befindet. Massiere diesen Punkt mit deinem Zeige- oder Mittelfinger für etwa 30 Sekunden. Du kannst diesen Punkt mehrmals am Tag behandeln, wenn nötig.
Wie bekomme ich eine Erkältung am schnellsten los?
Wenn du erkältet bist, gibt es ein paar gute Tipps, um dir zu helfen. Zum Beispiel kannst du ein heißes Bad nehmen und viel Ruhe bekommen. Wenn du Halsschmerzen hast, kann das Gurgeln mit Salbeitee eine Linderung bringen. Es schadet auch nicht, frische Luft zu schnappen, dich gesund zu ernähren und viel zu trinken. Zusätzlich haben sich Inhalationen von heißem Wasserdampf als hilfreich bei Erkältungsbeschwerden erwiesen.
